Nuttige info

Op foto’s zie ik vaak soepele mensen yoga doen. Dat schrikt me een beetje af. Moet je lenig zijn voor yoga?
Het maakt niet uit hoe lenig je bent voor yoga. Het plezier en de innerlijke ervaring zijn belangrijker dan de uiterlijke vorm. En door regelmatig yoga te doen neemt je lenigheid vanzelf toe.

Eten
Het is aan te raden geen grote maaltijden te eten tot 1,5 – 2 uur voor de les. Iets lichts, b.v. fruit, soep of salade kun je gerust nog eten tot ongeveer een uur van tevoren.

Drinken
De ademhalings- en lichaamsoefeningen hebben een reinigend effect. Drink daarom tijdens en vooral na de yogales veel water om afvalstoffen af te voeren.

Wat betekent Suniya Yoga?
Suniya betekent ‘nul’ in het Sanskriet en staat symbool voor het terugkeren naar je oorspronkelijke zelf.